In cosa consiste

Allenamento di un’ora e mezza dove andremo a lavorare, tramite le opportune propedeutiche, su tutte le skill riguardanti la ginnastica nel CrossFit.
Nello specifico ci incentreremo su pull up alla sbarra con relative tecniche di kipping e butterfly, bar Muscle up, ring Muscle up, tenute in handstand, handstand push up e handstand Walk..
Per il raggiungimento di queste ‘mastodontiche’ skill sarà chiaramente proposto un programma di Core Strength specifico.