• CrossFit Class

    CrossFit Class

    In cosa consiste

    Il tipico allenamento CrossFit: poche parole, molto impegno e tanta fatica.

    • Stefano Passarelli

      Stefano Passarelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER


    • Michele Micucci

      Michele Micucci

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER

       

    • Matteo Bastianelli

      Matteo Bastianelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER - FIPE LIVELLO 1


  • On Ramp Class

    Classe di introduzione al CrossFit
    On Ramp Class

    In cosa consiste

    Tre allenamenti obbligatori per i nuovi iscritti, con i quali vengono introdotti tutti i nuovi atleti ai nove movimenti fondamentali del CrossFit.

    • Stefano Passarelli

      Stefano Passarelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER


    • Michele Micucci

      Michele Micucci

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER

       

    • Matteo Bastianelli

      Matteo Bastianelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER - FIPE LIVELLO 1


  • Open Class

    Free Skill
    Open Class

    In cosa consiste

    È un'ora di allenamento libero, durante il quale ognuno avrà l'opportunità di allenarsi autonomamente e migliorare i propri punti di debolezza, sotto la supervisione dei coach.

    • Stefano Passarelli

      Stefano Passarelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER


    • Michele Micucci

      Michele Micucci

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER

       

    • Matteo Bastianelli

      Matteo Bastianelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER - FIPE LIVELLO 1


  • Gymnastic Class

    Corso propedeutico di ginnastica applicata al CrossFit
    Gymnastic Class

    In cosa consiste

    Allenamento di un'ora e mezza dove andremo a lavorare, tramite le opportune propedeutiche, su tutte le skill riguardanti la ginnastica nel CrossFit.
    Nello specifico ci incentreremo su pull up alla sbarra con relative tecniche di kipping e butterfly, bar Muscle up, ring Muscle up, tenute in handstand, handstand push up e handstand Walk..
    Per il raggiungimento di queste 'mastodontiche' skill sarà chiaramente proposto un programma di Core Strength specifico.

    • Stefano Passarelli

      Stefano Passarelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER


    • Michele Micucci

      Michele Micucci

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER

       

    • Matteo Bastianelli

      Matteo Bastianelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER - FIPE LIVELLO 1


  • Stretching & Mobility

    Corso per migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare
    Stretching & Mobility

    In cosa consiste

    Una seduta di circa un'ora dove andremo a lavorare per migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare tramite esercizi che coinvolgeranno contemporaneamente l'apparato articolare (legamenti e capsula) e quello muscolo-tendineo.
    Lo scopo è sicuramente quello di migliorare le prestazioni sportive di ognuno di noi, ma ancor più importante, è quello di prevenire gli infortuni!

    • Stefano Passarelli

      Stefano Passarelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER


    • Michele Micucci

      Michele Micucci

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER

       

    • Matteo Bastianelli

      Matteo Bastianelli

      CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER - FIPE LIVELLO 1


  • What's Next

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    “Constantly varied, functional movement performed at high intensity.” Questa è la definizione ufficiale del CrossFit.
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